Cloasma: manchas da gravidez no rosto

Minha mãe ficou muito manchada depois das gestações. Como me cuidar para o cloasma não aparecer?

“Para a prevenção do cloasma, o fundamental é o uso diário de protetor solar. Além dele, deve-se evitar a exposição solar direta e usar chapéu ou boné. Alguns cremes clareadores também podem ser usados, como aqueles à base de extratos vegetais. Eles podem ser associados a alfa-hidroxiácidos e à vitamina C para melhores resultados. Na dúvida, é fundamental consultar um dermatologista durante e depois da gravidez para checar os produtos que estão liberados para o uso da gestante ou lactante. Outro ponto importante é que mulheres que desenvolveram cloasma em outras gestações têm mais propensão a apresentar o quadro outra vez”, explica a dermatologista Juliana Mendonça, da Clínica Juliana Mendonça, de São Paulo.

Fonte: http://bebe.abril.com.br/materia/cloasma-manchas-da-gravidez-no-rosto

Até quando é seguro dirigir durante a gravidez?

As opiniões médicas variam bastante em relação a esse assunto, mas, em geral, permite-se dirigir até meados de sete a oito meses. “Depois desse período, os riscos crescem consideravelmente devido ao grande aumento do volume uterino”, explica Nascimento. E se você é aquela motorista que não quer abrir mão da direção, é bom lembrar que esses riscos podem ser sérios e não estão relacionados apenas aos acidentes. “Um trauma direto do abdômen com o volante e uma freada muito brusca, por exemplo, podem levar ao descolamento prematuro da placenta e até mesmo uma rotura uterina [rompimento das paredes do útero]“, alerta o especialista.

E tem mais: aquele mal-estar tão característico da gravidez também pode colocar mãe e bebê em perigo, já que as tonturas e vômitos impedem que haja um controle adequado do carro. “Além disso, as gestantes que sofrem com esses problemas costumam usar medicamentos que potencializam o sono”, lembra Anderson Nascimento, que acrescenta: “ainda há a falta de atenção ocasionada pela gestação e até a movimentação fetal, que podem levar a grávida a perder o foco devido na direção”.

Cuidados básicos

Mesmo que o momento de dar um “até breve” ao banco do motorista ainda não tenha chegado para você, é importante tomar alguns cuidados essenciais para se manter segura – além daquelas regras básicas de trânsito que todo mundo deve respeitar. “É preciso manter uma distância adequada entre o abdômem e o volante, portanto, deve-se posicionar o assento mais para trás”, orienta o médico do São Luiz. Quanto ao cinto de segurança, a recomendação é que ele passe pelo ombro, pelo meio das mamas e pela lateral do abdômem, com a faixa inferior o mais baixo possível, próximo à raiz das coxas. Outra dica importante é que se evite pegar a estrada e enfrentar longas distâncias, ainda mais quando a gestante sofre muito com o inchaço dos membros inferiores. Se a viagem for inevitável, faça paradas para esticar as pernas, caminhar um pouco e se hidratar.

E ainda que você siga todas as orientações, é importante ponderar com o seu obstetra quando é a hora de parar. Mas fica o alerta: só saia de carro se estiver se sentindo realmente disposta, tenha sempre os números de emergência à mão e, caso sinta algum desconforto enquanto dirige, estacione em um lugar seguro e chame um táxi ou alguém que possa te levar ao hospital. Pode parecer um exagero, mas nada é mais importante nesse momento do que garantir a sua segurança e a do seu pequeno.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/estilo-de-vida/bebe/ate-quando-e-seguro-dirigir-durante-a-gravidez

Reduzindo o inchaço no verão

O aumento da temperatura faz com que a pressão arterial, que na gestante habitualmente já é baixa, caia um pouco mais, dificultando o retorno venoso. Com isso, ela tem maior retenção de líquido e surge esse edema.
Para minimizá-lo, a dica principal é beber muita água.
Além disso, praticar atividade física, dormir com as pernas ligeiramente elevadas em relação ao corpo e evitar permanecer muito tempo na mesma posição. Fazer sessões de drenagem linfática é um ótimo auxílio, porém você deve procurar um profissional habilitado, de preferência com formação em fisioterapia, e a massagem não deve ser realizada na área do abdômen.
Antes, verifique com seu obstetra se não há impedimento no seu caso.

Grávida no verão

Muito cuidado com as manchas de pele!
No quesito cuidados com a pele, se tiver que pecar, que seja pelo exagero de cuidados.
“O melasma da gestação, que são aquelas manchas que podem surgir no rosto e em outras partes do corpo, não é nada estético e só sai com tratamento a laser, por isso o ideal é preveni-lo”, recomenda Rosane Rodrigues.
Como a formação dessas manchas é disparada pela exposição ao sol, vale fazer um estoque de protetor solar com FPS acima de 60 e cobrir todas as áreas expostas antes de sair de casa.
“O melhor é optar por bloqueadores à base de gel ou ‘oil free’ para evitar acne, que pode aparecer nessa fase. Na praia ou piscina, reaplicar a cada duas horas, usar chapéu e evitar exposição direta ao sol”, complementa Carla Kikuchi.
E, por falar em pele, para reduzir a chance do aparecimento de estrias, a dica é, além de passar muito hidratante pelo corpo, hidratar-se por via oral, sem moderação, com água, água de coco e sucos de fruta naturais!

Gravidez Gemelar

Ter irmão gêmeo é isso!
Ter que compartilhar os espaços desde cedo.
Difícil de se obter esta imagem, mas hoje estes dois estavam cara a cara na maior descontração, com 32 semanas de gestação.
Não precisa nem dizer a emoção da mãe quando viu!

Mitos e verdades da gravidez

Basta uma mulher anunciar que está grávida para começarem as sugestões a respeito de como saber o sexo do bebê, a importância de satisfazer aos desejos por comidas as mais exóticas, as explicações para o fato de sentir muita azia e por aí vai. Saiba o que é mito e o que é verdade quando se trata dessas crenças populares:

Se a barriga estiver pontuda, é menina; arredondada, é menino?
Mito. Não existe nenhuma influência do sexo do bebê no formato da barriga. A barriga da mãe cresce conforme anatomia e genética da gestante, sem nenhuma influência do sexo do feto.

Se a mãe não comer o que deseja, a criança vai nascer com alguma marca no corpo conforme o desejo?
Mito. Isso não passa de uma superstição e, até mesmo, chantagem emocional da grávida, nada acontece ao bebê se a mãe não comer o que deseja.

As grávidas precisam comer por dois?
Mito. A grávida sofre um aumento de apetite por ação da progesterona, mas não precisa comer por dois, até porque é preciso ficar atenta ao controle do peso durante a gestação, com uma alimentação balanceada e saudável.

Tomar cerveja preta melhora a produção de leite?
Mito. Não há nenhum estudo científico que comprove a relação entre o alimento consumido e o aumento da produção do leite. O importante é a gestante tomar bastante líquido (em torno de 2 a 3 litros diariamente). Pode ser chá, água, sucos e frutas.

Grávidas sentem mais calor?
Verdade. Devido à aceleração do metabolismo por conta da gestação, as grávidas tendem a suar mais e a sentir mais calor.

É arriscado fazer sexo durante a gravidez porque o pênis incomoda o bebê?
Depende.  Se estiver tudo bem durante a gestação, você pode manter sua vida sexual até a bolsa estourar. No entanto, converse com seu médico se você tiver algum problema durante a gravidez.

Se a grávida tem muita azia, é porque o bebê vai ser cabeludo.
Mito. O que vai definir se o bebê vai ser ou não cabeludo é a genética, e não a azia. Os enjoos aparecem porque o útero pressiona o estômago, causando um refluxo do ácido estomacal e, também, por causa das altas taxas de progesterona, que em grande quantidade acabam causando azias.

Ficar sem comer aumenta o enjoo?
Verdade. O jejum aumenta a náusea e nem é preciso estar grávida para que isso aconteça.

Fonte: http://brasil.babycenter.com/pregnancy-relacionamentos-sexo-na-gravidez

Dicas de como relaxar na gravidez

Não trabalhe além do necessário
Esta é uma fase em que você precisa ser muito disciplinada, inclusive com seu trabalho. O expediente terminou? Vá embora, evite levar tarefas para casa, pois o excesso de estresse pode causar um parto prematuro. Lembre: agora, você precisa se manter cheia de energia para enfrentar com disposição a maratona que vem pela frente.

Comece o dia com um alongamento
Alongar-se diariamente ajuda a relaxar as costas, aliviando as dores tão comuns na gravidez. Se a barriga já estiver muito grande, se exercite sentada: ponha as mãos atrás da cabeça e alongue-se para a direita e para a esquerda, alternadamente. Depois, abra e estique os braços. A sensação de bem-estar é imediata.

Tenha uma alimentação saudável 
A alimentação saudável é uma das maiores armas contra o cansaço e o mal-estar, então mantenha uma dieta equilibrada e diversificada. Além de combater os desconfortos típicos da gravidez, como azia e enjoos, você contribui para o desenvolvimento do seu filho.

Durma bastante
Oito horas de sono diárias são essenciais para quem gera uma nova vida. Sinta-se ainda no direito de tirar cochilos quando for necessário. Se estiver com dificuldades para dormir, vire o corpo para o lado esquerdo, dessa forma , a circulação sanguínea acontece de forma mais eficiente, favorecendo o envio de nutrientes ao bebê.

Reserve um tempo para você
Durante a gravidez, a agenda costuma ficar bem mais apertada: é preciso conciliar o tempo entre o trabalho, as idas ao médico, os cuidados com a casa e os preparativos para o enxoval e a decoração do quarto do bebê. Nesse corre-corre diário, nem sempre há espaço para a pessoa mais importante do mundo: você! Por isso, não deixe de incluir na rotina o que dá prazer, como ler o lançamento do seu escritor favorito, sair com amigas, preparar o prato predileto ou assistir a novela.

Interaja com o bebe dentro da barriga
Desde os primeiros meses, o bebê já pode ouvir o que acontece no mundo ao redor. Dizer a ele o que você está sentindo, ler uma história ou até mesmo cantar contribui para o fortalecimento do vínculo afetivo. Além disso, esse é um jeito carinhoso de vocês se conectarem.